[Resensi] Alpha Code Ritual 30 Menit Sehari Untuk Hidup Sukses
Mengawali PPKM Darurat yang sedang berlangsung di negeri ini, ada baiknya kita mengisi hari-hari dengan membaca buku. Ya, terkesan kuno dan ketinggalan jaman, namun bagi sebagian orang cara ini cukup mujarab untuk mengusir kebosanan. Bagi yang sedang WFH pun, bisa diselingi membaca buku favorit anda, tentu saja diluar jam kerja.
Dari cover bukunya cukup menarik, "ritual 30 menit sehari untuk hidup sukses", apa iya bisa? Adakah ini hubungannya dengan pesugihan? Eits, tentu tidak. Buku ini secara gamblang menjelaskan bagaimana cara mengubah mindset kita untuk selalu berpikir positif dan memperbaiki habbit kita untuk mencapai goal atau tujuan?
Cetakan pertama buku ini tahun 2019 dan ditulis oleh Debby Tanamal, seorang coach professional yang telah menyabet award dari berbagai negara, salah satunya Australia. Beliau merupakan pendiri Alphacode Indonesia yang spesialisasinya dibidang Career and Performance Coach dan Learning-performance Consultant.
Pada buku ini dikupas tuntas bagaimana seseorang bisa menjadi NEW YOU! mengubah kebiasaan yang tidak berguna menjadi lebih produktif. Bab demi bab dijabarkan sangat detail, diawali dari pertanyaan tentang life goal atau tujuan hidupmu. Buku ini tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang baru lulus kuliah atau sedang mencari jati diri, tetapi sangat available bagi mereka yang sudah bekerja maupun menjelang masa pensiun.
Banyak diantara individu yang "gagal paham" dengan life purpose dan goal masing-masing. Sebagian dari kita tidak sadar bahwa menentukan tujuan hidup itu sangat penting agar tau cara untuk mencapainya. Self awareness atau kesadaran diri menjadi faktor yang tak dapat dikesampingkan untuk memahami diri kita sendiri. Transformasi pembangunan akan diwarnai ketidakpastian (Votality, Uncertainty, Complexity, and Ambiguity atau VUCA) sehingga dibutuhkan cara pikir dan mental yang benar agar tidak mudah terbawa arus.
Menariknya pada buku ini kita dituntut untuk mengerjakan "pelatihan" yang dijabarkan secara jelas dan rinci bagaimana cara mengisi dan mengerjakannya! Ada hal yang unik di buku ini, yakni pembaca "ditantang" untuk berkomitmen kepada diri sendiri menjalankan apa yang sudah kita tulis tentang your ideal life or vision, your why (life purpose), your how (goal), grateful afirmation/ abundance journal, daily goal dan extra habbit. Dalam beberapa penelitian habbit seseorang akan berubah dalam jangka waktu 90 hari! Jadi selama kurang lebih tiga bulan lamanya Anda harus menjalankannya secara konsisten.
Setiap bab ada contoh kasus yang harus dikerjakan. Penyusunan buku yang sangat kreatif ini membuat pembaca cukup mudah memahaminya. Anda mungkin sering mendengar tentang daily activity, sebuah aktivitas harian yang biasa kita tulis untuk memonitor tujuan harian yang ingin dicapai. Dalam buku ini, juga mengedukasi bagaimana cara membuat daily activity yang baik dan benar untuk mencapai tujuan yang telah anda tetapkan.
Penulisan goal mengikuti kaidah SMART
Specific, misalkan turun berat badan, one day one juz
Measurable, misal turun berat badan 8 kg, khatam 30 juz
Attainable, pastikan goal bisa dicapai, misal turun BB 8 kg dalam 2 bulan, atau 1 juz dalam sehari
Realistic, tujuan harus masuk akal atau realistis (contoh tidak realistis, 8 kg dalam seminggu, atau 30 juz dalam sehari)
Timely, pastikan tujuan anda punya time frame misal turun 8 kg dalam 2 bulan dari sekarang, atau 30 juz dalam 30 hari dari sekarang.
Bagi saya yang menarik salah satunya adalah abundance journal. Dalam setiap agama mungkin mengajarkan bagaimana kita bersyukur atas limpahan berkah dan nikmat dari-Nya. Rasa syukur itu bisa dari hal kecil, misalnya nafas atau oksigen yang kita hirup, lingkungan atau teman yang positif. Afirmasi positif diperlukan setiap individu, untuk membentuk perilaku yang baik. Pikiran yang positif akan mendorong seseorang untuk selalu memperbaiki kesalahan dan mudah memaafkan. Abundance journal ini ditulis secara harian.
Di buku ini kita juga dilatih bagaimana menangkal "virus" pikiran negatif yang kerap kali muncul dalam setiap hal yang akan kita kerjakan. Ya, 85 persen tindakan manusia dipengaruhi oleh alam bawah sadar atau subconscious mind. Bagaimana alam bawah sadar kita menerima pesan dari otak tanpa ter filter. Otak bawah sadar sangat baik menyimpan emosi, memory dan perasaan. Pikiran bawah sadar manusia mempunyai kapasitas yang tak terbatas sehingga sangat perlu berhati-hati memasukkan informasi ke dalamnya. Pikiran-pikiran negatif perlu dilawan dengan pikiran positif, misalnya, bisakah aku mengerjakan semua itu? (pikiran negatif), aku pasti bisa mengerjakan semuanya (pikiran positif).
Dalam 90 hari hidup Anda akan berubah menjadi NEW YOU! Jika ritual 30 menit sehari ini Anda jalankan secara sungguh-sungguh dan penuh komitmen.
"Reengineering your mind. Change your habbit. Upgrade your life." ~Debby Tanamal
Judul Buku: Alpha Code Ritual 30 Menit Sehari untuk Hidup Sukses
Penulis: Debby Tanamal
Tahun cetak: 2019
Penerbit: PT Gramedia Pustaka Utama
ISBN: 978-602-06-3274-2
Mengetahui tujuan hidupnya (knowing your purpose), mengembangkan diri sebaik-baiknya (growing to your full potential), dan menabur benih untuk kebaikan orang lain (sowing seeds that benefit others)
BalasHapus1. Knowing your purpose
Mengetahui tujuan kamu hidup membuat segalanya berbeda
Ada energi, dorongan, kemampuan bertahan dan berjuang ketika tantangan hidup tidak habis-habisnya datang silih berganti
Seperti orang yg berjalan dlm rintangan, ketika tau ada tempat yg harus dituju membuat langkah semakin kuat dan mantap
You make your purpose, you don’t discover it. There’s a big difference!
Jgn selalu membayang-bayangkan bahwa tujuan hidup itu spt sebuah kotak yg tersembunyi rapih di sebuah gudang yg besaaar sekali dan kamu hrs menghabiskan hidupmu mencari-cari di semua lorong dan semua rak untuk si kotak yg akan memberitahumu ke mana kamu harus pergi
Sy melihat bnyk sekali orang-orang yg hidupnya habis karena dipakai utk bertanya-tanya di mana kotak itu dan knp mereka tidak kunjung menemukannya. Mereka depresi, sedih, merasa tidak berguna dan merasa gagal dalam hidupnya
Kita lahir dg semua komponennya: Bakat dan talenta kita, koneksi dan pertemanan keluarga, tempat dan waktu dilahirkan, kesempatan-kesempatan yang muncul
Komponen ada dan disediakan, tapi tangan ini yg harus membuatnya!
I say it again. You make it, you don’t discover it. Big difference!
2. Growing to your full potential
Definisi pernyataan ini banyak, tapi buat saya sederhana: Hidup itu harus belajar!
Kemarin ga bisa, hari ini belajar, besok udah bisa. Lalu terus berlatih sehingga semakin bisa, semakin mahir, dan semakin bijak
Terusss begitu..
Ingat ga sih rasanya belajar sesuatu? Buat sy rasanya selalu deg-degan, mata terbelalak, kuping dibuka lebar, otak dipaksa utk mengingat dan mengerti
“Begitu banyak yg (ternyata) sy tdk tahu.” Betapa bodohnya saya!
“Sehingga begitu bnyk yg (untungnya) saya bisa pelajari.”Betapa masih bisa jadi lebih baiknya saya
Perasaan ini, buat saya, selalu membangkitkan semangat!
Jadikan belajar itu sebagai sebuah kesukaan dalam hidup. Read books, take classes, find critiques, and train tirelessly
Grow, grow, grow..!
Dalam terus belajar dan mengembangkan potensi diri kamu, hidup kamu akan melelahkan, tapi kamu akan tidur pulas di akhir setiap hari kelak!!
3. Sowing seeds to benefit others
Hidup ndak akan pernah lengkap jk dijalani sendirian, dan sukses akan kosong jika kita sampai di atas sana dewekan bae! Kopong rek. Kempot
Karena itu, sukses yang sejati itu menabur benih-benih utk orang lain
Ketika kamu bisa, ajari yg belum. Ketika kamu punya, berikan ke yg butuh. Ketika kamu di atas, ulurkan tangan ke yg di bawah
Kadang memang tentang uang, tapiseringkali menabur ini tentang membangun orang. Menabur waktu, kesabaran, perhatian, perasaan
Jikalau kita rajin menabur ke sana dan kemari, nanti ketika panen tiba, terlepas dari siapa yg memetik, hati ini akan bahagia rasanya!
Menabur yg baik dg cara yg benar dan niat yang tulus, juga akan selalu membuat hubungan-hubungan yg kuat dan dalam kpd mereka yg kamu berikan waktu, kesabaran, perhatian dan perasaan tadi. Dan bnyk yg berkata hubungan-hubungan yg kuat dan dalam adlh bagian yang terpenting di akhir hidup kita nanti
Ndak ada uang dan kekuasaan yg akan mengobati hidup yg ga tau hidup mau ngapain (no purpose), setiap hari cuma begini-begini aja (stopped learning), dan setiap hari dan setiap saat cuma mikirin dirinya sendiri (never share anything and care about anyone)
“Saya belum tau apa-apa” sebutkan mantra ini setiap pagi dan coba lihat dimana posisimu 10 tahun dari sekarang.
BalasHapus